Багато хто віддає перевагу починати свій день з чашки солодкого чаю, проте такий напій може становити небезпеку. За словами лікарів і дієтологів, навіть одна чашка такого чаю в день серйозно збільшує шанси отримати серйозну хворобу. Про це повідомляє сайт uahunter.com.ua з посиланням на spiker.club.
Ризики споживання солодкого чаю
Солодкі напої, такі як солодкий чай, є одними з основних чинників, що викликають такі проблеми зі здоров’ям, як ожиріння, діабет і інші наслідки. Збільшення споживання солодких напоїв всього на один напій в день може збільшити ризик діабету на 16% .
Рекомендації дієтологів
Скорочення споживання солодких напоїв веде до зниження ризику розвитку діабету другого типу. Повністю виключати чай і каву з раціону не треба, однак краще вживати їх без цукру. Якщо зовсім складно, то краще скористатися замінниками цукру, наприклад, стевією – це натуральний підсолоджувач, отриманий з однойменного роду рослин.
Як зменшити споживання цукру
Відмовитися від солодкого напою відразу складно. Дієтологиня Бет Чіодо порадила поступово додавати в чашку несолодкий чай і потроху зменшувати солодку частину. Згодом залежність від солодкого напою зникне.
Дізнайтесь також про те, яку квітку не можна тримати вдома.
